Manfaat supplemen
Manfaat Konsumsi Supplemen yang Penting Diketahui
Kesehatan sangat penting bagi anda yang selalu melakukan aktivitas dan rutinitas sehari-hari. Setiap hari, anda selalu melakukan aktivitas yang merusak tubuh anda secara perlahan-lahan.
Anda dapat mempertimbangkan konsumsi supplemen untuk menunjang kesehatan. Supplemen dapat membantu Anda memastikan telah terpenuhinya kebutuhan tubuh akan nutrien-nutrien penting yang diperlukan agar tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Yang perlu diingat, supplemen bukan ditujukan sebagai pengganti obat-obatan atau prosedur medis lain dalam mengobati maupun mencegah suatu penyakit. Supplemen juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Anda tetap perlu mengonsumsi berbagai macam makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan Anda sehari-hari. Artinya, suplemen tampil untuk melengkapi atau menambah asupan makan Anda.
Lebih Jauh Mengenai Supplemen
Supplemen dapat merupakan produk-produk yang mengandung satu atau lebih nutrien vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Selain itu, supplemen juga dapat berupa produk-produk alami berupa herba ataupun bahan alami non tumbuhan, misalnya yang didapatkan dari hewan. Supplemen ada yang dikemas dalam bentuk tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, maupun cairan.Saat ini banyak sekali jenis supplemen yang beredar di pasaran. Supplemen multivitamin dan supplemen nonvitamin nonmineral adalah dua jenis supplemen yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat.
Supplemen Multivitamin
Sebutan multivitamin ditujukan kepada supplemen yang mengandung tiga atau lebih vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral yang terkandung, memiliki takaran yang masih dapat ditoleransi, sehingga dapat tidak berisiko buruk terhadap kesehatan bila dikonsumsi sesuai aturan. Biasanya, kandungan dalam multivitamin adalah vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida , tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan.Suplemen multivitamin ini tidak mengandung hormon, obat-obatan, maupun herbal.
Supplemen Nonvitamin nonmineral (NVNM)
Yang termasuk dalam kategori suplemen nonvitamin nonmineral (NVNM) adalah herba dan supplemen nonvitamin lainnya. Supplemen vitamin, minuman teh herba, dan minuman teh hijau bukan termasuk kategori NVNM. Sama dengan supplemen multivitamin, supplemen NVNM biasanya dikemas dalam bentuk pil, kapsul lunak, gel, kaplet, atau berupa cairan.
Contoh supplemen NVNM antara lain minyak ikan, probiotik atau prebiotik, ginkgo biloba, pil teh hijau, ginseng, echinacea, supplemen bawang putih, dan glukosamin atau chondroitin.
Manfaat Supplemen
- Minyak ikan untuk mengurangi risiko kardiovaskular karena mengandung asam lemak omega-3 seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA).
- Chicken essence berpotensi meredakan kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga, menurut penelitian.
- Supplemen berupa produk kedelai untuk membantu mengobati hiperkolesterolemia.
- Probiotik untuk bermacam-macam kondisi gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, infeksi diare, dan kolitis ulseratif.
- Jahe untuk meredakan mual dan muntah pada awal semester kehamilan, pascakemoterapi, dan kondisi mabuk.
Perhatikan Hal Ini Sebelum Mengonsumsi Supplemen
- Hindari mengonsumsi suplemen dengan tujuan mengobati penyakit tertentu, apalagi jika Anda membuat diagnosis sendiri. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter.
- Pahami bahwa efektivitas dan keamanan suplemen bukan diukur dari istilah “alami” yang tercantum dalam kemasan, tetapi dari kandungan kimia pada produk tersebut, cara kerja di dalam tubuh, takaran pemakaian, dan proses pembuatannya.
- Sebelum mengonsumsi supplemen, pastikan bahwa Anda sudah memahami manfaat kesehatannya bagi Anda, risiko yang mungkin ditimbulkan, aturan pemakaian, serta berapa lama Anda harus menggunakannya.